Blog

Ne szenvedj női bajok idején sem!

2021.02.11

Nagy valószínűséggel nincs olyan nő a bolygón, aki legalább egyszer ne szenvedett volna az élete során menstruációs görcsöktől. Ki jobban, ki rosszabbul éli meg, de kevés esetben múlik el nyom nélkül. Egyesek az alhasi görcsöktől szenvednek inkább, mások pedig a lelki hullámvölgyektől, amit közben átélnek.

Bevált tippek a megfelelő fertőtlenítéshez

2021.02.11

Gyerekek mellett mindenképen fontos, koronavírus esetén pedig egyenesen létfontosságú a megfelelő fertőtlenítés. Bár sokat lehetett olvasni róla az utóbbi időben, több téves információ is közszájon forog, ezért érdemes foglalkozni a témával.

Kezeld jól az égési sérülést!

2021.02.11

Balesetek bármikor előfordulhatnak. Sajnos az égési sérülés is mindennapos eset lehet, hiszen sokféle körülmény között keletkezhet - nem szükséges hozzá nyílt láng, egy egyszerű vasárnapi ebéd készítése közben is okozhatunk magunknak olyan égési sérülést, ami után akár hetekig szenvedünk. Alapvetően itt is a megelőzés a legjobb, de mi van, ha mégis megtörténik a baj? Nézzük, hogyan okos kezelni az égési sérüléseket az egészen enyhétől a komolyabbig!

Vajon mitől van hányingerünk, és miért hányunk?

2021.02.11

A hányinger és a hányás nem csupán kellemetlen érzés, de számos betegség előszele is lehet. Millió okból kifolyólag lehet hányingerünk, vagy hányhatunk, ilyen, ha emésztőrendszeri gondokkal küzdünk, de szív- és érrendszeri betegségek is állhatnak mögötte, vagy akár a várandósság jele is lehet. Cikkünkben áttekintjük, hogy melyek a legáltalánosabb betegségek, amelyek hányásra késztetik a beteget, és hogyan kezelhető az adott helyzet.

Az alulértékelt cink

2021.02.08

Kevesen említenék a legfontosabb ásványi anyagok között a cinket, pedig segíti szervezetünket a fertőzések ellen vívott harcban, és sejtek termelésében. Ha nem jutunk hozzá a megfelelő mennyiséghez, annak komoly következményei is lehetnek, különösen terhesség alatt.

Minden, amit a folsavról tudni érdemes

2021.02.08

Aki volt már terhes, az biztosan nagyon sokszor hallotta a felszólítást, hogy vegyen magához elegendő folsavat. Nem véletlenül, hiszen ez a vitamin – egyebek mellett – fontos szerepet játszik a magzat növekedésében is. De mi az, amit még tudni érdemes róla?

Lelki okok a rettegett fejfájás mögött

2021.01.22

Milyen bölcs az anyanyelvünk: „Fáj a fejem a munkám miatt” – mondjuk, és a metafizikai magyarázat szerint az életünkben lévő feszültségek a szó szoros értelmében is fejfájásként adnak jelet magukról. Nem véletlenül ez az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, mindannyian átéljük. De vajon milyen lelki okok állnak mögötte pontosan?

Gyötör a fejfájás? Vajon melyik típussal van dolgod?!

2021.01.22

Éles, lüktető fájdalom? Esetleg tompa alig érezhető mégis iszonyúan zavaró érzés? A fejfájás igen gyakori panasz, mely akár az egésznapunkat elronthatja és a kellemetlenségét nem minden esetben az erőssége okozza: gyakran függ attól, hogy milyen típusával állunk szemben. Becslések szerint a hazai lakosság 90 százaléka szenved időszakonként előforduló fájdalomtól, és legalább 40 százaléka küzd rendszeres fejfájással. A jó hír, hogy a legtöbb esetben ezek minden típusa kezelhető.

Érdekességek az oltásokról

2021.01.17

Napjaink egyik leggyakrabban elhangzó szava valószínűleg az oltás és a vakcina. Mindenki tudja, miről van szó, legalábbis van egy képe a dologról. Azzal viszont biztosan nincs mindenki tisztában, milyen izgalmas az oltások története, másrészt pedig nem árt az ismeretek felfrissítése sem.

Tények és tévhitek a fogyásról

2021.01.17

Teljes megszokott a karácsony és szilveszter körüli súlygyarapodás, és az sem meglepő, hogy az év elején a legtöbben fogyókúrába kezdünk. Ebbe is úgy érdemes azonban belevágni, hogy pontos képünk van a fogyás folyamatáról, és nem rontjuk a diéta hatékonyságát tévhitekkel. Vizsgáljuk meg együtt a leggyakoribbakat! 

Szépségápolás férfiaknak

2020.12.18

Tele van az internet vicces képekkel, amik összehasonlítják a nők és férfiak szépségápolási szokásait. A két nem tényleg nem egyformán viszonyul ehhez a kérdéshez, de az a kijelentés sem állja meg a helyét, hogy a férfiak nem törődnek a szépségápolással. Törődnek, persze az más kérdés, hogy vajon megfelelően teszik-e. 

5 hajápolási tipp, melyektől egészségesen ragyogó lesz a hajad

2020.12.18

Kétnaponta mosod a hajad, mégis lapos és zsíros? Nem tudod mit tegyél, hogy szép és egészséges legyen a frizurád? Többet tehetsz érte, mint hinnéd! A hajunk az egyik leginkább igénybe vett részünk, ezért másfajta ápolást igényel, mint az egyéb területeink. Nézzük mi az az öt dolog, amit érdemes szem előtt kell tartanod a hajad egészsége érdekében.

Így győzd le a karácsonyi depressziót!

2020.12.14

A karácsonyi depresszió leggyakoribb okozói a stressz, a kimerültség, az irreális elvárások, a pénzügyi feszültség és a családi kötelezettségek. Jóllehet ilyen nevű kórkép nem létezik, tünetei – fejfájás, túlevés, túl sok alkohol fogyasztása, álmatlanság – mégis jól körülírhatók. Adunk néhány tippet, hogy az idei karácsony kevesebb feszültséggel teljen, és ezúttal valóban ki tudd pihenni magad.

Óvatosan a cukorral!

2020.12.12

Advent idején mindenki hajlamos a szokásosnál több cukrot fogyasztani. Már csábítóan illatoznak sütemények, a Mikulás is édességet hozott, és amúgy is nagyon jólesik egy-egy falat a stresszes, szürke napokon. De tudtad-e, hogy a túlzott cukorfogyasztással nem „csak” az elhízást kockáztatod, hanem a mentális állapotodat is rontod?

5 tünet, ami vashiányra utal

2020.12.08

A vashiány ma már népbetegségnek számít, a lakosság közel 80 százaléka legalább egyszer találkozik vele élete során. Rengeteg tünet utalhat a vaspótlás szükségességére, azonban kevés egyértelmű közülük. Pedig a vas nélkülözhetetlen szervezetünk számára: biztosítja az oxigén sejtekhez való eljutását. Viszont a probléma ott kezdődik, hogy a szervezetünk nem képes előállítani, kizárólag külső forrásból tudja hasznosítani, így egyértelmű, miért fontos időben felismerni hiányát.

Mit okozhat a káliumhiány, és hogyan előzhető meg?

2020.12.08

Mit okozhat a káliumhiány, és hogyan előzhető meg?

A káliumhiány tüneteit gyakran elbagatelizáljuk, vagy nem ismerjük fel, azonban számos betegség hátterében állhat. Egy felnőttnek átlagosan napi 2-3000 milligramm káliumot kellene fogyasztania. Sokan azt sem tudjuk, hogy hogyan vihető be. Cikkünkben segítünk, hogy milyen ételeket fogyassz annak érdekében, hogy ne alakuljon ki káliumhiány a szervezetedben és sorra vesszük milyen betegségekvezethetőek vissza rá.

Szelénnel az aktív, egészséges életért!

2020.12.08

A szelén életünk egyik olyan fontos alkotóeleme, melyről előszeretettel feledkezünk el, pedig nélkülözhetetlen az egészséges és aktív élethez. A kellemetlen bőrelváltozásoktól komoly betegségekig, számos probléma okozója lehet a hiánya. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy pótlását beépítsük a mindennapjainkba.

Vérnyomásmérés otthon - helyesen

2020.12.04

Ha valakinek magas a vérnyomása, az nagyobb valószínűséggel szenved szívrohamot vagy stroke-ot, sőt azok között is jelentős a magas vérnyomással élők aránya, akik komoly tüneteket mutattak koronavírus-fertőzés esetén. Most, amikor az emberek csak a legszükségesebb esetben keresik fel a háziorvosukat, a szokásosnál is fontosabb képben lenni az otthoni vérnyomásméréssel kapcsolatban. Cikkünkben választ adunk a legfontosabb felmerülő kérdésekre.

Öt jele annak, hogy énidőre van szükséged

2020.11.27

Ha nő, anya, feleség vagy, akkor neked is rengeteg a tennivalód. Ha nem adsz lehetőséget magadnak a regenerálódásra, könnyen megtörténhet, hogy – érzelmileg és fizikálisan is – kiégsz. Ahhoz, hogy ezt megelőzd, nem kell mást tenned, csak figyelj szervezeted jelzéseire. Hogy pontosan milyen jelzések ezek? Elmondjuk, olvass tovább! 

Migrénes fejfájás okai és tünetei

2020.11.24

Szinte elviselhetetlenül fáj? Igen, a rohamokban jelentkező lüktető fejfájás sokszor napokra lebéníthatja elszenvedőjét. Azonban a migrén nem mindenkinél jelentkezik egyforma intenzitással, a szerencsésebbeknél nem erősödik fel annyira a fájdalom, hogy teljesen ágynak dőljön, viszont vannak olyan esetek, amikor a borzasztó fájdalom mellé hányinger, hányás és fényre való érzékenység is társulhat. A nők 17%-a, és a férfiak 6%-a szenved állandó migrénes rohamoktól.
Cikkünkben összefoglaltuk, hogy milyen okok állhatnak a migrénes fejfájás mögött, milyen egyértelmű tünetei lehetnek és hogyan kezelhető a kellemetlen fájdalom.

Hatékonyan az akne ellen!

2020.11.19

A pattanásos, mitesszeres bőr nem csak a tinik kiváltsága. Sokan küzdenek felnőtt korban is az akné problémával, a megjelenése nem életkor függvénye. Bár főként a pubertás korhoz kötik, de nem ritka, hogy 30 éves kor környékén, vagy akár 40-50 éves korban alakul ki. Bár legnagyobb százalékban valóban 12-25 éves kor között jelentkezik, és ebben a korban szinte senkit nem kerül el, csupán különböző intenzitással jelenik meg. Kialakulásában számos tényező együttesen vesz részt. Az esetek legnagyobb részében az arc az érnett terület, azonban gyakori a háton és a vállakon való kialakulás is, illetve alacsonyabb arányban, de a mellkason is jelentkezhet. A leggyakoribb betegségek között tartjuk számon.

Gyerekekkel otthon – így foglald le őket!

2020.11.11

Bezárkózunk a koronavírus miatt, elmaradnak a vendégek, és a rossz idő miatt már játszótérre se nagyon lehet menni. Az óvodák és az általános iskolák működnek ugyan, sokan mégsem engedik bejárni a gyerekeket, nehogy elkapják a fertőzést. Ez eddig rendben is van, de a kicsiket le kell kötni. Hogyan? Összeszedtünk neked néhány remek tippet.  

Ezt valószínűleg rosszul tudtad az alvásról

2020.11.03

Az alvás nagyon fontos egészségünk szempontjából, hiányában olyan betegségek alakulhatnak ki, mint a cukorbetegség, depresszió vagy a stroke. Számos tévhit és mítosz övezi, pedig az alvással kapcsolatos kérdésekben jó lenne tisztán látni. Segítünk, olvass tovább!

Szuvas fogak? Soha többé!

2020.10.27

Legtöbben ösztönösen kerüljük a fogorvost, egyeseket a fémeszközök hidegsége, másokat a fúró erőteljes hangja riasztja el. Inkább megkockáztatjuk a sokszor láthatatlan romlás esélyét, minthogy rendszeresen ellenőriztessük fogainkat. Pedig, ha néhány havonta meglátogatnánk a fogorvosunkat, és betartanánk a javaslatait, akkor nagyobb eséllyel kerülhetnénk el a fogszuvasodás kellemetlen következményeit.

Hatékonyan a köhögés ellen

2020.10.20

Ősszel zöld utat kapnak a légúti megbetegedések, melyek akár hosszú ideig szűnni nem akaró köhögéssel járnak. Számtalan esetben fordul elő, hogy egy enyhe megfázás után akár egész télen szenvedünk a szárat köhögéstől. Kellemetlen kívül és belül is: senki nem szeret az éjszaka közepén köhögési ingerre ébredni, de egy megbeszélés közepén sem idilli egy köhögő roham. Viszont sajnos ezt kezelés nélkül nem tudjuk szabályozni, persze egyszer el fog múlni, de miért ne tennénk ellene akár azonnal? Cikkünkben segítünk néhány módszerrel, melyek segítenek a köhögős időszakot könnyedén átvészelni.

Mit kell tudni fogamzásgátlásról?

2020.10.15

Ha még nem esedékes a gyermekáldás, akkor fontos, hogy jól válasszunk védekezési módszert. Számos lehetőséget kínál már az orvostudomány, melyek közül egyénre és párkapcsolatra szabottan választhat minden nő. Minden szervezet más és más, így valóban fontos, hogy olyan védekezési módszert válasszunk, amely nem nehezíti meg az együttléteket és a szervezetünk számára is ideális. Hogy megkönnyítsük a döntést adunk néhány tanácsot a jó választás érdekében, illetve megmutatjuk milyen főbb védekezési eszközök léteznek a nem kívánt terhesség elkerülése érdekében.

Omega-3 zsírsavak: fontosabbak, mint hinnéd!

2020.10.13

Aki szereti a tengeri halakat az igazán jó nyomon jár, ugyanis rendszeres fogyasztásukkal megvan az esélye arra, hogy közel elegendő omega-3 zsírsavakat juttat a szervezetébe. Cikkünkben megmutatjuk, hogy miért olyan lényeges ez, hogyan járul hozzá az életminőségünkhöz, és a tengeri halakon kívül hogyan juthatunk még hozzá az omega-3 zsírsavakhoz.

Tejszaporító ételek és italok kismamáknak – receptekkel

2020.10.06

Arra már biztosan rájöttél, hogy a szoptatás nem a világ legegyszerűbb dolga. Azt is tudod, hogy egészségesen kellene táplálkoznod, bár egy kisbaba mellett nem nagyon érsz rá erre. Adunk pár tippet, milyen egészséges ételeket készíthetsz gyorsan, amikkel ráadásul az anyatej mennyiségét is növelni tudod.

Stresszoldó gyógynövények – receptekkel

2020.09.29

Teljes gőzzel beindult a munka – vagy a home office – a legtöbb munkahelyen megy az iskola – vagy az online oktatás –, és itt a koronavírus, ami mindenki életébe bizonytalanságot hoz. Csoda, hogy stresszesek vagyunk? A jó hír az, hogy gyógynövények fogyasztásával egészségügyi kockázatok nélkül csökkenthetjük a feszültséget.

Több olyan gyógynövény van, ami természetes stresszoldónak számít, és tudományos kutatásokkal már a hatásosságát is bizonyították. Közülük legnépszerűbb a levendula, amely macskagyökérrel és golgotavirággal kombinálva egy igazi stressszoldó csodaszer – írja a healthline.com egészségügyi ismeretterjesztő portál cikke.

A levendula hatásosnak bizonyult hangulatingadozások, szorongás és alvászavarok ellen. A golgotavirág bizonyítottan csökkenti a stresszt, ráadásul kevesebb mellékhatása van, mint a gyógyszereknek. A macskagyökeret elsősorban az elalvás megkönnyítésére használja a népi gyógyászat, de már alátámasztották szorongásoldó hatását is.

Terhesség és koronavírus – kérdések és válaszok

2020.09.22

 A terhesség izgalmas és stresszes állapot. Tele az ember feje aggodalmakkal és kérdésekkel, főleg mostanában, amikor az a kérdés is felmerül, vajon károsíthatja-e a koronavírus a magzatot, szükséges-e a császármetszés vagy átadható-e szoptatással a fertőzés. Cikkünkből ezekre a kérdésekre is választ kaphattok.