Megoszlanak a vélemények a gyermekvállalásra való felkészülés kapcsán. Vannak, akik szerint „megy majd minden magától, mint a karikacsapás", és vannak, akik szerint érdemes tudatosan készülni a fogantatásra és a terhességre, ezért törekednek az egészséges életmódra.
„Igyekszem hetente többször is mozogni. A pizza már nem számít nálam főétkezésnek, és salátát is rendszeresen beiktatok az étrendembe. Egy ideje rendesen reggelizem, nem menet közben. Felhagytam a dohányzással és alkoholt is mértékkel fogyasztok a baráti találkozókon. Minden nap megeszem egy almát. Sokféle vitamint szedek.”
Bizonyára ismerősek ezek a gondolatok azoknak, akik kisbabát terveznek a közeljövőben. De vajon valóban mindenről megfelelő mértékben gondoskodnak a sikeres fogantatás és leendő gyermekük egészsége érdekében?
Miért nem elég az egészséges étkezés?
Gyakori tévhit, hogy a helyes táplálkozás önmagában is elegendő mennyiségű tápanyagot és vitamint biztosít a fogantatáshoz és a terhesség alatt. Ez a legtöbbször viszont nincs így, hiszen olyan élethelyzetekről beszélünk, amelyek során megnövekedett tápanyagszükségletet kell kielégíteni. Hiába a változatos étkezés, a tiszta étrend, zöldség és gyümölcs gyakori fogyasztása, még így is előfordulhat, hogy bizonyos vitaminból vagy ásványi anyagból nem sikerül a szükséges mennyiséget fogyasztanunk. Ezen segíthet az étrend-kiegészítő alkalmazása, amellyel feltölthetjük szervezetünket.
Tényleg szüksége van szervezetünknek tápanyagkiegészítésre?
Gyermekvállalás tervezésekor sarkalatos kérdés a terhesvitamin szedése. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a fogantatás nem mindig sikerül elsőre, hogy a várandósság nagyfokú igénybevételt jelent a női szervezetnek, vagy hogy a kisbaba megszületése utáni időszakban is fontos, hogy megfelelő legyen az édesanya egészségi, és fizikai állapota. Viszont ezekben az esetekben is tehetünk többet szervezetünkért! A terhesvitamin lehet a legalkalmasabb annak megtámogatására.
Miért nem elegendőek a máskor jól bevált vitaminok?
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy amit megteszünk mindennapi egészségünk érdekében, az elegendő a baba tervezésekor vagy akár a terhesség alatt is. Azonban ilyenkor a megszokott vitaminokon kívül olyan ásványi anyagokra is szüksége van a szervezetnek, amelyekre máskor nem. A terhesvitaminok gondosan összeválogatva tartalmazzákazokat a tápanyagokat - például folsavat, metilfolátot, omega3-zsírsavakat és D3-vitamint - melyek a mindennapi vitamintablettákban vagy nem találhatók meg, vagy nem megfelelő mennyiségben, viszont a fogantatáshoz, a terhességhez, valamint a szoptatáskor is elengedhetetlenek. Segítségükkel mindhárom időszakban sokat tehetünk saját és gyermekünk egészségéért.
Tippek:
Már a kezdetektől biztosítsd szervezeted számára a szükséges tápanyagokat! Ha babát terveztek, már az első próbálkozások előtt érdemes elkezdened terhesvitamint szedni.
Gondolkodj előre! Fontos, hogy szervezeted kisbabád születése után is készen álljon igényeinek kielégítésére. Érdemes olyan terhesvitamint választani, amely a szoptatás időszaka alatt is támogatja a megnövekedett tápanyagszükséglet kielégítését.
Törekedj a változatos, egészséges étkezésre! A terhesvitamin a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítésével támogathatja leghatékonyabban szervezetedet.
Ha úgy érzed, tanácstalan vagy, kérd nőgyógyászod véleményét!
