Tanulás, szellemi tevékenység vagy rejtvényfejtés közben agyunkat fokozott munkára késztetjük. A nagyobb teljesítmény kulcsa a keringési rendszer megfelelő működése. Az agyi vérellátás karbantartása fiataloknak és időseknek egyaránt ajánlott.
Ha az agy megfelelő mennyiségű oxigénhez, tápanyaghoz jut, feladatát jobban el tudja látni, kevésbé lép fel emlékezetkihagyás, memóriazavar. Az agyműködés javítására az egészséges táplálkozás mellett a lecitin fogyasztását javasolhatjuk elsőként. Ez a természetes anyag a B-vitaminok csoportjába tartozó vegyület, amely az izom- és idegsejtek membránjainak alkotórésze, továbbá szerepet játszik a szervezet zsíranyagcseréjében. A lecitin átalakítja, vízben oldható formájúvá teszi a zsírokat, ezáltal segíti kiürülésüket, megakadályozza a vérben való felszaporodásukat, lerakódásukat az érfalakra. Elsősorban a vérzsírszint (koleszterinszint) csökkentésére alkalmazzuk. Segít megelőzni az érelmeszesedést, erősíti a szívizmokat, javítja a keringési rendszer és az idegrendszer működését. A lecitin fokozza a szellemi frissességet, az emlékezőképességet, mérsékli a frontérzékenység kellemetlen tüneteit, emellett csökkenti az ízületi fájdalmakat és a hajhullást, egészséges színt ad a hajnak. Enyhíti az ekcémás tüneteket, segít megakadályozni a betegség fellobbanását.
Lecitint tartalmaz a tojássárgája, a lenmag, a napraforgómag, a búza- és kukoricacsíra, a lencse, a borsó, a szója.
A természetes „agyfényesítők" közé tartozik a Ginko biloba (páfrányfenyő) kivonat. Jótékony hatású az agyi vérellátási zavarok, szédülés, fülzúgás kezelésében. Még egészséges keringés mellett is számíthatunk arra, hogy a Ginko biloba javítja a szellemi teljesítményünket.
Az érelmeszesedés megelőzése, a keringés javítása az egész szervezet számára létfontosságú. Az érrendszer karbantartására omega-3 zsírsavat, halolaj kapszulát szoktunk javasolni. Tudjuk, hogy a sok halat fogyasztó népeknél ritkábban fordul elő érelmeszesedés, agyvérzés, szélütés. Az omega-3 zsírsav segíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, tisztítja az ereket, átveszi a „rossz" zsírsavak helyét, ezáltal csökken a vérben keringő koleszterin mennyisége. Az omega-3 zsírsavat tartalmazó készítmények alkalmasak arra, hogy a koleszterinszint szabályozása mellett a magas vérnyomás tüneteinek kialakulását megakadályozzák, illetve késleltessék.
Dr. Sánta Zsuzsanna
szakgyógyszerész